Dietonus mon avis, resultats, anti age et avis traitement – Traitement proteines pour maigrir

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et5htp (5-hydroxytryptophane)– un acide aminé participant à la synthèse de la sérotonine (l’hormone du bonheur) et améliorant en conséquence notre état d’esprit
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dans la course à la minceur, on oublie parfois que perte plus de 5 kilos a des conséquences sur la santé
une perte de poids très importante et trop rapide peut en effet avoir des répercussions graves sur l’organisme, qui ne se voient pas forcément de l’extérieur
le point avec le docteur alain gondinet, médecin nutritionniste
en matière de régime alimentaire, l’adage perdre “lentement mais sûrement” devrait être dans tous les esprits
chaque changement de régime ou de mode de vie crée un stress qui déstabilise l’organisme
mais en période de régime strict, c’est vers une véritable auto-intoxication que l’on peut se diriger si les apports nutritionnels sont mal adaptés
“un stress oxydatif fort est responsable d’une décharge de radicaux libres dans chaque cellule du corps
un apport supplémentaire en antioxydants ainsi qu’un rééquilibrage protéines/lipides/sucres deviennent alors rapidement nécessaires
surtout si les patientes qui se privent ne sont pas suivis médicalement et font de mauvais choix pour perdre du poids rapidement” explique le docteur gondinet
cette oxydation des cellules est néfaste
elle crée notamment un vieillissement prématuré de l’épiderme, mais entraîne aussi un déséquilibre de la flore intestinale ainsi que d’une multitude d’échanges et de fonctions de l’organisme
idéalement lors d’un régime hypocalorique, on essaie de préserver les muscles et de favoriser la perte de la masse grasse
mais il faut savoir que le corps va d’abord spontanément puiser dans le muscle et ensuite dans le gras
alors, pour ne pas perdre trop de muscle, il est souvent conseillé d’enrichir son alimentation en protéines
ce que l’on sait moins, c’est que le type et la qualité des protéines sont primordiaux pour préserver la masse musculaire
“il faut compenser avec des protéines mais pour que cela marche, il faut consommer des protéines à haute valeur biologique avec des acides aminés essentiels” précise le docteur
“sans cela, les patientes voient non seulement leurs muscles fondre, leur silhouette se fragiliser et être moins tonique
et pour peu qu’elles fassent en plus beaucoup de sport comme c’est souvent le cas, elles s’exposent aussi à une maladie dangereuse, la sarcopénie”, nous met-il en garde
cette maladie crée une modification du tissu musculaire et une réduction du nombre de fibres musculaires ayant pour conséquence une perte de force et un retentissement fonctionnel majeur
la dérégulation de la synthèse protéique est alors comparable à l’effet d’une réelle anorexie ou de la malnutrition sur l’organisme
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il convient tout d’abord de ne pas se mettre en danger en tentant de perdre trop de poids, trop rapidement
“les seuls patients qui peuvent perdre sereinement 30 kilos en un an sont ceux qui portent un anneaux gastrique et ils sont suivis psychologiquement et médicalement
penser pouvoir perdre seul 10 kilos en un mois comme je l’entends parfois relève de l’inconscience car pour atteindre son but, le patient s’exposera inévitablement à des problèmes de santé à plus ou moins long terme” précise-t-il
si vous envisagez une perte supérieure à 7 ou 8 kilos, consultez tout d’abord un nutritionniste qui vous conseillera
ensuite, il est important de bien choisir ses aliments et de se diriger vers ceux qui sont riches en oméga 3, en lactobacilles (bons pour la flore intestinale) et les produits bio
sans oublier une cure de compléments alimentaires antioxydants
révision médicale : dr jesus cardenas, directeur médical de doctissimo, 05 mai 2018
mis à jour le 07 juillet 2009
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