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dietonus travaille avec des produits naturels et triphasé ingrédients
c’est un traitement composé d’acides de fruits et de nombreux autres composés qui aident votre corps à se débarrasser de la graisse et à réduire la faim, vous cesserez de manger plus que ce qui compte
en prenant ce produit, vous éliminerez non seulement la graisse responsable de l’obésité, mais vous. attaquerez également le tissu adipeux situé autour dietonus pharmacie du cœur, des poumons et du foie
vous aiderez votre corps à devenir plus sain et à perdre du poids, seulement des avantages
   ce produit fonctionne en trois étapes:
avec ce Dietonus arnaque
régime de capsules, portant un régime équilibré et suivant correctement, vous pouvez perdre jusqu’à 10 kilogrammes dietonus pharmacie de graisse pure en. deux semaines
en outre, vous contrôlerez vos habitudes alimentaires et éliminerez le désir impulsif de manger
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dans une démarche de perte de poids, on parlera de refaire un équilibre alimentaire et non pas de se mettre au régime
le but : revoir la nutrition dans sa globalité en adoptant les apports en fonction de son activité physique
-consommer suffisamment de protéines (qu’elles soient animales ou végétales) afin de conserver sa masse musculaire
-veiller à ne pas avoir de déficits en neuromédiateurs
par exemple, si l’on est épuisé il faudra commencer par remonter le niveau de dopamine, ou encore, s’il y a une appétence particulière au sucre il y a peut-être une déficience en sérotonine et l’on pourra alors utiliser les plantes pour rééquilibrer les déficits
-vérifier qu’il n’y a pas de désordres particuliers au niveau intestinal
une fois ces points vérifiés, on pourra alors commencer son rééquilibrage alimentaire
les règles de base à connaître absolument pour perdre du poids :
-consommer des fruits et légumes de saison
-ajouter à son alimentation de bonnes huiles végétales (colza, noix, chanvre, cameline, lin
-consommer au minimum une fois par semaine de petits poissons gras pauvres en métaux lourds et riches en oméga 3 (sardine, anchois, maquereau, hareng
-supprimer les aliments raffinés (pain blanc, pâtes blanches, aliments riches en sucre
) pour privilégier les céréales semi-complètes ou complètes (graines de sarrasin, avoine, quinoa, épeautre, mais, orge, seigle
-consommer des légumineuses au minimum 2 à 3 par semaine pour leur apport en vitamine b (lentilles, pois chiche, pois cassé, fèves, haricots secs, haricots rouges, flageolets
autre réflexe à adopter : veiller à une bonne répartition des apports sur la journée
pour permettre au corps de puiser dans les réserves de graisse, on opte soit pour un petit-déjeuner soit pour un dîner sans sucre
le petit-déjeuner sans sucre peut être composé d’un avocat avec deux tranches de jambon ou une poignée d’oléagineux avec de l’avocat et du fromage
lors du repas de midi, on apporte les protéines animales si l’on en consomme, comme une viande avec une portion de légume et un petit peu de céréales
le dessert est optionnel, mais si l’on a une envie sucrée, on choisit un fruit ou une compote sans sucre ajouté
la collation n’est pas réservée aux enfants, le cerveau adulte a aussi besoin d’apports réguliers pour garder énergie et concentration, et la collation permet d’avoir moins d’appétit pour le soir
on peut opter pour un fruit, une compote sans sucre, un pancake fait maison avec un fromage blanc de brebis ou de chèvre et des oléagineux, de la crème de sésame ou d’amande à tartiner sur du pain des fleurs, les options ne manquent pas ! enfin, le soir, mieux vaut privilégier les crudités et légumes cuits avec un peu de céréales ou de légumineuses en petite quantité
se (re)mettre à bouger, c’est aussi intéressant pour la perte de poids que pour entretenir son capital santé
pour rester motivée, on choisit une activité qui nous plaît et d’oxygéner le corps régulièrement
autre idée simple et efficace : utiliser un podomètre ou une application dédiée afin d’avoir une idée du nombre de pas que l’on fait chaque jour (en sachant que la moyenne doit être de 7500 pas)
si l’on n’a pas spécialement l’occasion de bouger dans la journée, on pourra pratiquer 30 minutes de marche active 3 fois par semaine
la marche active est une marche durant laquelle on est capable de parler sans s’essouffler
en conservant une cadence qui correspond à son rythme, on augmentera sa capacité à aller plus vite au fur pour augmenter sa consommation énergétique
merci à lesly louet, naturopathe certifiée et validée du réseau medoucine
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