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une quantité de nourriture illimités comme nous; si ils veulent plus, ils doivent chasser, pas de place pour la gourmandise !
pour avoir une vrai comparaison, il faudrait imaginer des chats vivant sans arrêt entouré de souris morte délicieuse à portée de pate 🙂
je suis persuadé qu’en écoutant son corps et en mangeant les bons produits, c’est simple d’être mince et en bonne santé !
mais je pense aussi que quand on a des objectifs physiques précis, c’est mieux d’avoir un plan pour les atteindre 😉
bonjour, j’aimerais recevoir votre newsletter mais je ne vois pas ou m’y abonner…
merci d’avance!
bonjour 🙂 notre newsletter se trouve ici :http://www
bonjour
je suis totalement d’accord
j’ai perdu 17kg en passant paleo et j’ai éliminé 80% de mes problèmes de santé (douleurs fatigués digestion rgo)
et je bouge beaucoup plus
je me suis mise à la cuisine et j’ai découvert plein de légumes quejje pensais ne pas trop aimer
je mange de bonnes quantités sans rien contrôler
super témoignage catherine !  » que notre alimentation soit notre première médecine  » 🙂
bonjour, je mange paléo depuis 1 an et j’ai commencer le crossfit (5 à 6 fois/semaine) en même temps, après 1 an sans activités sportives (8 ans de triathlon); j »ai 45 ans, je mesure 1,74 m et pèse actuellement 74 kg(69 kg saisons triathlon)
je n’ai quasiment pas perdu de poids mais mon corps à changer, je suis passer de 12% de matière grasse corporelle à 10
8% en 12 mois mais avec toujours un peu de ventre et de poignées d’amour
le matin j’alterne (tous les 15 jours) 2 œufs au plat, 2 fines tranches de lard fumé et 1 pomme ou 1 poire, ou 1 omelette (3 œufs) à la banane (1), avec un grand verre d’eau et une gélule d’oméga 3-6-9
en collation 1 schek de protéine de whey ou jambon blanc(2 tranches) réduit en sel et 1 pomme ou 1 poire en milieu de matinée, viande, légumes, riz ou patate douce et 1 fruitle midi, collation un schek de protéine de whey ou jambon blanc réduit en sel (2 tranches) et 1 pomme ou 1 poire en milieu d’après-midi, un schek de protéine de whey après le crossfit et viande ou poisson, riz ou patate douce et légumes le soir
je sort de se régime 1 à 2 fois par semaine, restaurant ou repas chez les amis
je consomme 3 café (nespresso) sans sucre par jour
est-ce qu’il faut que je change quelque chose dans mon alimentation pour perdre ma bouée ou cela va prendre encore un peu de temps pour qu’elle disparaisse ?
j’ai regardé avec attention votre vidéo sur la « glycémie » et bien compris l’importance de l’insuline dans le stockage
mais aujourd’hui je m’interroge sur le stockage des graisses
j’ai essayé de me renseigner mais un peu trop scientifique pour moi
d’après votre article ci dessus on pourrais ne pas faire attention à notre quantité ingérée car le corps se régule, mais j’en suis malheureusement pas encore à cette autorégulation
ma petite envie de dessert de ce soir je l’ai paliée par un apport excessif d’oléagineux
alors sauriez vous m’expliquer le fonctionnement de mon corps avec le stockage des lipides
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etape 2 : avoir un minimum d’activité physique
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… mais surtout, restez en bonne santé !
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