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j’ai été surprise et j’ai dû essayer
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laura mogollon: je suis plus mince de 7 kilos, et je viens d’avoir deux semaines avec ce produit
j’ai décidé de garder une alimentation saine et donc Dietonus avis professionnel
les résultats étaient encore plus étonnants, je ne peux pas croire qu’il était si facile de perdre du. poids, mais vous avez remarqué

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cardio lorsque ton métabolisme est déjà activé te fera brûler plus de gras encore
tu peux égalementtélécharger ce programme de musculation gratuit pour femme et consulter ces 8 entraînements maison de 30 minutes
nul supplément ne maigrit pour toi!
certains peuvent cependant supporter tes démarches pour perdre du poids
après plusieurs mois à monter les marches sans fin de la muraille de chine, tu vois enfin le sommet au loin
au moment où tu as espoir d’y parvenir, ta vision semble s’allonger à chaque nouveau pas
tu avances maintenant dans le vide depuis quelques semaines, voire quelques mois
il en reste si peu pourtant
comment peux-tu y arriver?
tu suis le même plan alimentaire, le même programme d’entraînement et tu fais autant de cardio
la perte de poids qui allait à bon rythme jusqu’à maintenant a cessé de se produire
plus rien ne bouge sur la balance…
c’est pourquoi plusieurs abandonnent sans réaliser qu’ils sont si près du but
je te rassure, aucun chemin n’est parfait
il y aura de bonnes semaines et de mauvaises
tu rencontreras des marches plus longues, parfois des murs
ce ne sera pas parce que ton métabolisme a ralenti ou que tu as un problème de glandes ou d’hormones… tout le monde passe par là, mais pas tout le monde sait comment réagir
“est-ce que j’ai vraiment suivi mon plan de perte de poids ces derniers temps? est-ce que j’ai pris des extras à mes repas ou entre mes repas? est-ce que j’ai fait tous mes entraînements comme d’habitude? y ai-je mis la même intensité? ai-je skipper une journée? ai-je exagéré sur mon repas triche?”
si tu as changé quoi que ce soit, rien ne sert de te mentir
À ce stade, les détails peuvent faire une différence
note tout ce que tu manges
note aussi les quantités
trop de bons aliments peuvent aussi être la cause de ton plateau…
la plupart des gens qui tentent de perdre du poids disent manger moins de calories qu’ils en mangent réellement
suis-tu honnêtement ton régime à la lettre?
peut-être que non et c’est ce que tu veux… alors, ne sois pas surpris de cogner un mur!
mais, si tu dis que oui, as-tu compté la cuillère à table de vinaigrette balsamique de plus que tu as mise dans ta salade?
ces 2 carrés de chocolat noir avec la petite poigné de noix parce que tu avais une fringale?
le jus d’orange avec ton déjeuner au restaurant
tu avais pris l’assiette santé avec cottage, fruits et un bagel
voilà! aujourd’hui, tu as pris 580 calories de plus…
chacun de ces éléments a l’air si inoffensif lorsque tu les mets dans ta bouche…
cependant, 120 calories par ci, 130 par là et nous voilà à 580 calories de plus à la fin de la journée
À trois jours par semaine comme ça et tu en es à ½ livre de plus!
sois plus stricte… et va chercher plus de soutien
la plupart des gens ne réalisent pas comment il peut être difficile de maigrir
ils se sont fait vendre des diètes rapides et faciles, mais en réalité, ça leur prend beaucoup plus de temps et d’efforts…
je vais peut-être péter ta bulle, mais la perte de poids sans effort, Ça existe seulement dans tes rÊves!
reste positive, redouble d’ardeur et demeure concentrée sur tes objectifs
va chercher plus de soutien auprès d’un ami(e) ou ton conjoint, pour t’aider à l’être
enfin, si ces deux premières étapes ne révèlent pas la cause de ton plateau, d’autres raisons sont aussi possibles
si tu suis ton programme de perte de poids parfaitement, tu ne peux malheureusement plus te perfectionner à ce niveau… ton corps s’est probablement adapté
mais, c’est une bonne chose
maintenant que tu roules en smart plutôt qu’en dix-roues… tu consommes moins d’énergie
ton déficit calorique qui était élevé au début l’est moins aujourd’hui…
parce

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