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plan nutritionnel très complet ! ne risque-t-on pas de reprendre du poids une fois l’objectif atteint ? quand peut-on s’autoriser un cheat meal ?
au bureau, par quoi peut-on remplacer les protéines en poudre pour la collation ? les biscuits protéinés font-ils l’affaire ?
bonjour, aucun risque de reprendre du poids à moins d’avoir une alimentation très riche en glucides et graisses
attendez 3 semaines avant de faire un cheat meal
ok pour les biscuits à condition qu’ils ne contiennent que des protéines
bonjour,
peut-on pendre des légumineuses le midi ou c’est trop de glucides?
peut-on manger des fruits? si oui à quel moment de la journée?
peut-on remplacer certaines doses de protéines par du fromage blanc ou autre chose?
merci 🙂
bonjour, oui pour les légumineuses mis adaptez la portion de féculents en conséquence
le fruit le matin de préférence en collation
le fromage blanc peut être une alternative mais limitez à 150gv par jour à cause de sa teneur en sodium
les féculents sont pesés cuits mais en ce qui concerne l’avoine du petit déjeuner, le poids s’entend-t-il bien cru?
merci pour vos précieux conseil, -2kg sur
la balance depuis 1 semaine!
bonjour, oui l’avoine c’est cru ou non reconstitué
bravo pour l’évolution
je vais commencer le programme minceur extrême
je souhaiterais savoir quels sont les aliments que je peux prendre afin de varier les repas et ne pas systématiquement manger que des légumes verts le soir?
puis-je prendre du fromage blanc le matin?
bonjour, oui vous pouvez prendre du fromage blanc le matin par contre ce sera légumes verts tous les soirs
bonjour, petit-dejauner pain complet avec quoi ? si possible avec 10g buerre ou confiture ?
bonjour, pain complet avec les œufs mais ni beurre ni confiture ! sportivement,
bonjour, je pèse 60kg environ 150cm
et je me demandais si mon entraînement ce fait sur l’heure du midi est-ce que l’exemple du plan alimentaire qui est présenté ci-dessus change de beaucoup?
bonjour, le plan alimentaire ne change pas, prenez simplement le carni max 30 min avant l’entrainement
bonsoir, je voulais savoir si c’est pas derégeant de suivre le programme alors que je fais ma séance de sport le matin ?
que me conseiller vous de prendre
j’ai commencé a faire du sport 2 fois par semaine sachant que j’était une anti sport
je veux perdre 10kg pour etre dans mon poids de forme
quelles produits dois je prendre
bien cordialement
véronique
bonjour, le pack minceur extrême est le plus adapté
je voulais savoir quels équivalents au quinoa et au riz complet peut-on prendre pour varier tout en gardant les même qualités nutritionnelles ?
=> sarrasin, boulghour, lentille, haricot rouge etc
bonjour, le riz sauvage, basmati et rouge, les patates douces, l’épeautre, le millet par exemple
bonjour,
puis je remplacer une des collations par une barre hyperprotéiné type questbar
merci d’avance pour votre réponse
bonjour, oui mais uniquement le matin
bonjour,
peut-on remplacer le riz complet par des pâtes au blé complet le midi?
merci
bonjour, limiter au maximum le gluten permet d’accentuer la perte de masse grasse
evitez donc idéalement le plus possible le blé
bonjour,
j’aimerais savoir si ce régime est facilement adaptable à un régime végétarien ?
bonjour, non pas du tout car en régime végétarien les protéines sont issues de céréales ou légumineuses qui contiennent des glucides qu’il faut limiter
j vais essayer de suivre se régime a partir d’aujourd’hui
bonjour, ce plan alimentaire est calculé pour une femme pas un homme … sportivement,
je viens d’acheter la 100% whey et je voulais savoir si c’était grave si je la prenais à la place de la whey advanced
bonjour, non ce n’est pas grave mais ce sera moins efficace
merci, et

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