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pour la santé des usagers.
Le chitosan diminue l’apport de graisse en fixant plus de 15 fois son propre poids en matières grasses, le chitosan adhère facilement au graisses dès qu’il se trouve à leur voisinage qui prodiet plus composition
seraient évacuées ensembles par les voies naturelles, pour qu’il soit efficace le chitosan doit être pris 30 minutes avant les repas, c’est le temps nécessaire pour qu’il se déploie dans l’estomac.
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le café soit de l’arabica ou du robusta, leur principal composant actif : la caféine est le même (même si les mélanges 100% pur arabica contiennent en moyenne 1,3% de caféine, soit deux fois moins que les mélanges de robusta) et donc tous les cafés ont des effets bénéfiques
le café ne dope pas seulement notre énergie, il atténue la sensation de faim (boire une tasse de café chaud, dès votre réveil, et une demi-heure avant de manger, peut réduire l’appétit de 35% sur l’ensemble de la journée), facilite la digestion, régule la glycémie et le transit, en luttant contre la constipation
boire du café peut donc être utilisé comme adjuvant des régimes, à une seule condition : en boire modérément !
une demi-heure avant de passer à table, buvez un café fort et sucré, mais ne dépassez jamais 200 mg à 300 mg de caféine par jour soit deux à trois tasses ou cinq à six cafés
une consommation de café plus importante pourrait être nocive pour votre santé, et risquerait de provoquer l’effet inverse en vous faisant grossir
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on a tous nos raisons de vouloir perdre de la graisse, certains veulent maigrir des fesses ou du visage, d’autres avoir un ventre plat, éradiquer les poignées d’amour ou la culotte de cheval…peu importe, on attaque tous le problème par la même réponse : manger moins et faire un régime…
pas facile les régimes ! peu importe la perte de poids envisagée, qu’il soit question de délester de 5, 10 ou même 15kg, il va tout d’abord falloir que passer par le 1er kg ! le fait de penser à de petits changements va vous permettre de mieux préparer le terrain pour les gros qui suivront
perdre du poids, c’est comme arrêter de fumer, c’est simple, on l’a tous fait une dizaine de fois !
c’est sans doute les mêmes kilos que l’on perd et reprend à chaque fois, c’est agaçant ! les recherches ont montré que 80% des personnes ayant déjà perdu 10% de leur poids de corps n’ont pas été en mesure de maintenir cette perte de poids sur un an !
nous avons tous nos trucks et astuces pour perdre les quelques kilos superflus quand vient l’été, mais les véritables questions à se poser sont les suivantes :
Êtes-vous capable de suivre votre diète sur toute une semaine et pas seulement aujourd’hui ? Êtes-vous capable de maintenir vos entrainements intenses au fil des jours ? pouvez-vous maintenir ces bonnes habitudes pour le reste de votre vie ?
si cela vous parait difficile, alors il va falloir y aller petit à petit pour atteindre votre poids idéal
quand il devient évident que les objectifs ne peuvent atteint, n’ajustez pas les objectifs, mais les étapes pour y parvenir
passez de mauvaises habitudes alimentaires à une diète stricte revient à passer d’un vélo avec roulette à une ferrari…vous allez peut être gérer quelque temps, mais vous allez aussi peut être vous crasher ! ainsi il vaut mieux ne pas s’adonner au régime express (régime hyperprotéiné, régime citron, régime soupe

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