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un ami et évacuez, ou prenez un cours de kickboxing pour y arriver
puis pardonner, être la plus grande personne, et faire des choix plus intelligents la prochaine fois
obtenez la fermeture – si vous en avez vraiment besoin
si vous voulez partager vos sentiments avec quelqu’un qui vous a blessé parce que vous pensez que cela va résoudre votre conflit, alors c’est la bonne chose à faire
cependant, si vous voulez juste crier sur quelqu’un, ou pour obtenir une litanie de plaintes de votre poitrine, vous feriez mieux d’écrire vos sentiments
un argument improductif ou même unilatéral ne fera que vous faire vous sentir plus mal et vous rappellera vos sentiments négatifs
image intitulée fight summer depression step 14
5
soyez authentique
dites ce que vous voulez dire
vivez la vie selon vos valeurs
exprimez votre opinion d’une manière courtoise
ne prétends pas être quelqu’un d’autre pour l’avantage imaginé de quelqu’un d’autre
le monde a besoin de toi, comme tu l’es
soyez authentique – avec prudence
une partie d’être une belle personne est de savoir quand vous devez tenir votre langue
voici quelques situations où il est préférable de ne pas dire ce que vous voulez dire:
si un être cher traverse une journée particulièrement mauvaise, ce n’est pas le moment de leur parler de leurs défauts
le timing est tout si vous voulez partager vos opinions
si quelqu’un est impoli envers vous en public, il n’y a aucune raison de se défendre
au lieu de cela, soyez la plus grande personne et réalisez que cette personne a probablement une mauvaise journée
laissez de la place pour l’amélioration
bien qu’il soit important d’être soi-même, il est également important de reconnaître que nous sommes tous des êtres imparfaits et que vous pouvez toujours améliorer votre caractère
soyez conscient de vos défauts et acceptez les critiques constructives
image rebondir d’une mauvaise réputation depuis longtemps Étape 6
6
exprimer de la gratitude
que vous soyez reconnaissant à un pouvoir supérieur, à votre famille et à vos amis ou à quelqu’un de courtois envers vous au marché, prenez le temps de dire «merci»
beaucoup de gens trouvent que tenir un journal de gratitude les aide à se concentrer sur ce qu’ils ont plutôt que sur ce qu’ils ne font pas
voici d’autres façons d’exprimer votre gratitude:
envoyez vos cartes d’amis proches qui leur disent combien elles signifient pour vous
vous pouvez le faire lors d’un anniversaire ou de vacances, mais vos mots peuvent signifier le plus si vous le faites juste parce que
donner des cadeaux petits et significatifs
même si vous n’avez pas un gros budget, donner à votre ami le livre de poésie dont elle a parlé, ou même lui peindre une photo de votre lieu préféré, peut montrer à quel point vous êtes reconnaissant
dites à vos proches comment vous vous sentez
dites à votre autre significatif, meilleur ami, et aux membres de la famille que vous aimez et appréciez aussi souvent que vous pouvez
image intitulée add color to your kitchen Étape 5
7
développer de beaux environnements
vous n’avez pas besoin d’un manoir ou d’un jardin de campagne élaboré
cependant, votre environnement reflète souvent votre état d’être intérieur
passez par votre fouillis et jetez les objets indésirables
donnez une nouvelle couche de peinture à votre pièce ou achetez une belle plante pour votre espace de vie
abordez ce problème d’entretien que vous avez négligé
où que vous soyez, vous pouvez personnaliser votre espace
ajoutez quelques plantes à votre vie
si vous avez un balcon, quelques plantes peuvent être un excellent ajout, et peuvent même aider à pimenter vos repas
rappelez-vous de ce que vous aimez le plus
raccrochez des photos de vos proches ou de vos endroits préférés
vous vous sentirez toujours à la maison même si vous êtes loin de certaines de vos personnes préférées
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maintenir des relations saines même si vous n’avez pas

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