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Cette phase consiste dans la réduction de l’apport en glucides, le maintien d’une quantité permettant à la perte de poids. Chaque semaine, la limite journalière de glucides augmente de 5 grammes nets. L’un des objectifs de la phase est de trouver le niveau critique de glucides pour la perte de poids et un suivi afin d’apprendre comment les aliments affectent la glycémie augmenter la faim dans le contrôle de la quantité. La phase dure jusqu’à ce qu’il atteigne un poids qui DISTI 4,5 kg de celle souhaitée.

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